6 Aturan Wanita sehat dan cantik

1. Setiap hari, minum banyak air bersih. Proporsi optimum adalah 30 ml per 1 kg berat. Bagilah tunjangan harian Anda ke dalam 7-8 resepsi. Minumlah perlahan, nikmati setiap tegukan air. 

2. Makan hanya makanan sehat. Minimalkan, tetapi menyerah sepenuhnya dari manis, tepung, lemak, daging asap, soda manis, digoreng. Sertakan dalam diet Anda lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Cobalah makan pada saat yang sama, dalam porsi kecil. Jangan pernah makan di depan TV atau komputer! (Lebih baik melupakan TV secara umum). Makan dengan senang dan selalu dalam suasana yang santai. 

3. Cobalah untuk bergerak lebih banyak setiap hari. Pilih diri Anda yang paling Anda sukai: menari, fitness, pilates, berenang - apa pun yang diinginkan hati Anda. Anda tidak dapat pergi ke gym setiap hari, cukup setidaknya 3 kali seminggu, dan mungkin Anda akan suka jalan-jalan sore dengan orang yang Anda cintai. Yang utama adalah menjadikannya kebiasaan.

4. Istirahat sebelum Anda lelah. Jadikan favorit Anda 30-60 menit sehari. Biarkan semua kerabat Anda tahu bahwa ini hanya waktumu. Atur sudut bersantai di rumah: letakkan lebih banyak lagi tanaman hijau hidup, bunga, air mancur kecil, dan lampu aroma. Buatlah diri Anda sedikit topeng, dengarkan musik yang tenang dan nyaman - suara alam atau meditasi, pergilah untuk dipijat atau mandi dengan ramuan aromatik. Air adalah obat terindah melawan kelelahan dan stres, memurnikan tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga pikiran!

5. Tidur nyenyak juga memainkan peran penting untuk kesehatan dan kecantikan Anda. Cobalah untuk tidur setidaknya 6-8 jam, untuk setiap wanita kali ini secara individual. Kadang-kadang bahkan jumlah waktu tidur, tetapi kualitasnya lebih penting


6. Cintai dirimu sendiri nyata. Jangan biarkan diri Anda tidak terawat, membosankan, selamanya tidak puas. Berpikir positif, tersenyum, cobalah untuk selalu memancarkan niat baik dan cinta