6 Konsekuensi Dari Kurang Tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai macam masalah. Ini memprovokasi perkembangan penyakit serius, mempengaruhi suasana hati dan bahkan kesuksesan dalam hidup. Kami akan memahami penyakit apa yang dapat menyebabkan kurang tidur kronis.

Hipertensi

Kurang tidur normal menyebabkan gangguan pada sistem kardiovaskular, peningkatan tekanan darah. Dan gejala seperti peningkatan tekanan darah, pusing, gemetar di dalam tubuh, berkeringat, sesak nafas, sakit kepala berdenyut, mungkin merupakan prekursor untuk penyakit pada sistem kardiovaskular, stroke atau serangan jantung. Agar masalah ini tidak mengganggu Anda, Anda harus cukup tidur.

Penglihatan kabur

Kurang tidur yang terus-menerus adalah penyebab paling umum dari pembengkakan saraf optik dan masalah mata lainnya. Faktanya adalah kurangnya tidur dapat menyebabkan peningkatan tekanan intrakranial dan sebagai akibat dari kerusakan saraf pembuluh darah.Kadang-kadang, untuk menormalkan penglihatan Anda, Anda hanya perlu tidur setidaknya selama tujuh jam.but. Betapa mudahnya untuk tertidur dan tidur nyenyak

Baca lebih lanjut

Masalah memori

Saat kita tidur, otak bekerja keras. Ini memproses informasi yang diterima dalam sehari, meletakkannya di rak untuk cepat mengekstraknya jika perlu. Oleh karena itu, orang-orang yang kronis tidak cukup tidur, tidak hanya kurang dipahami di siang hari, tetapi juga menderita gangguan memori.

Obesitas

Orang yang tidur hanya empat jam pada malam hari 74% lebih mungkin untuk mendapatkan obesitas daripada orang yang memiliki tidur normal tujuh atau delapan jam. Mereka yang tidur lima jam beresiko 50% lebih berat daripada orang lain. Dan bukan hanya itu saat tidur kita tidak membuat penggerebekan malam di kulkas. Hubungan kurang tidur dan kelebihan berat badan jauh lebih sulit - kurang tidur menyebabkan gangguan metabolisme dan, sebagai akibatnya, masalah dengan gambar.

•  
•  
•  
•  
•  

Baca lebih lanjut

Keriput

Karena gangguan hormonal, pembentukan kolagen dan elastin terganggu - serat yang membentuk kerangka kulit, bertanggung jawab untuk elastisitasnya dan melindungi terhadap keriput. Seseorang yang tidur kurang dari yang diharapkan sering 5-10 tahun lebih tua dari rekan-rekannya yang berlatih tidur sehat normal. Tanda-tanda eksternal kurang tidur - mata merah,  pucat, kurang memerah, memar di bawah mata, meningkatkan bengkak.

Patah tulang

• Karena kurang tidur pada pria kronis, kecenderungan untuk patah tulang meningkat: mereka secara bertahap menjadi sangat rapuh.Hal ini disebabkan oleh penurunan tingkat hormon paling penting untuk pria - testosteron, yang mempengaruhi tidak hanya potensi, tetapi juga kepadatan tulang.